Os probióticos estão cada vez mais presentes nas prateleiras das farmácias e supermercados, mas você sabe o que são e quais são seus benefícios?
Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre probióticos, desde o que são até as formas de consumo e seus possíveis efeitos colaterais.
O que são probióticos?
Os probióticos são micro-organismos vivos que podem ser encontrados em alguns alimentos, suplementos e medicamentos.
São bactérias benéficas que ajudam no equilíbrio da flora intestinal e podem trazer diversos benefícios para a saúde.
Eles agem como uma espécie de barreira para micro-organismos prejudiciais ao nosso organismo, como as bactérias nocivas que podem causar infecções.
Quais são os benefícios dos probióticos?
Os benefícios dos probióticos são muitos, sendo que os mais conhecidos são:
- Melhoria da digestão: Os probióticos ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal, o que melhora a digestão e previne problemas como diarreia, constipação e inchaço abdominal.
- Fortalecimento do sistema imunológico: Eles estimulam o sistema imunológico e ajudam a combater bactérias e vírus, o que pode prevenir doenças.
- Melhoria da absorção de nutrientes: O uso de probióticos pode melhorar a absorção de nutrientes importantes, como vitaminas e minerais.
- Auxílio no controle de peso: Alguns estudos mostram que os probióticos podem ajudar na perda de peso e no controle da obesidade.
- Prevenção de infecções urinárias e vaginais: Os probióticos ajudam a prevenir infecções urinárias e vaginais, já que ajudam a manter o pH vaginal e urinário em equilíbrio.
Como consumir os probióticos?
Os probióticos podem ser consumidos através de alimentos ou suplementos.
Alguns exemplos de alimentos ricos em probióticos são o iogurte natural, kefir, chucrute, missô, kombucha e tempeh. Já os suplementos podem ser encontrados em forma de cápsulas, comprimidos ou pó.
É importante destacar que, para que os probióticos possam exercer seus efeitos benéficos, é necessário consumi-los regularmente e em quantidades adequadas.
Cada tipo de probiótico possui uma dose específica recomendada, por isso é importante ler as instruções do produto antes de consumi-lo.
Probióticos manipulados: uma opção personalizada
Além dos probióticos encontrados em alimentos e suplementos, as farmácias de manipulação oferecem opções de probióticos manipulados.
Essa opção é personalizada de acordo com as necessidades de cada paciente, permitindo a combinação de diferentes cepas de probióticos em uma única fórmula.
Os probióticos manipulados são uma alternativa interessante para pessoas com necessidades específicas, como aquelas com problemas digestivos, intolerâncias alimentares ou outras condições de saúde que podem ser beneficiadas com a utilização de probióticos.
Probióticos benefícios: mais do que uma ajuda para a digestão
Como mencionado anteriormente, os probióticos oferecem diversos benefícios para a saúde, que vão além da melhoria da digestão.
Alguns estudos sugerem que eles também podem ser úteis no tratamento de condições como:
- Ansiedade e depressão: Estudos recentes mostram que o microbioma intestinal pode ter um impacto significativo no funcionamento do cérebro e no humor. Os probióticos podem ajudar a melhorar a saúde mental, reduzindo os sintomas de ansiedade e depressão.
- Diabetes: Alguns estudos sugerem que os probióticos podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a sensibilidade à insulina em pessoas com diabetes.
- Alergias: Acredita-se que os probióticos possam ajudar a reduzir a inflamação e a reatividade alérgica em pessoas com alergias respiratórias.
- Doenças cardiovasculares: Os probióticos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, além de melhorar a pressão arterial, o que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares.
Como tomar: dicas para aproveitar ao máximo
Para aproveitar ao máximo os benefícios dos probióticos, é importante tomar algumas precauções na hora de consumi-los. Algumas dicas úteis incluem:
- Consumir probióticos em horários regulares e em quantidades adequadas, conforme indicado na embalagem do produto.
- Evitar o consumo simultâneo de probióticos com antibióticos, já que eles podem interferir na ação do medicamento.
- Armazenar os probióticos corretamente, em local fresco e seco, protegido da luz e do calor.
Contra indicações: quem deve evitar
Embora os probióticos sejam considerados seguros para a maioria das pessoas, algumas precauções devem ser tomadas. Algumas das contra indicações mais comuns incluem:
- Pessoas com sistema imunológico comprometido devem evitar o uso de probióticos sem orientação médica.
- Pessoas com alergias alimentares devem verificar a composição do produto para evitar possíveis reações adversas.
- Pessoas em tratamento para doenças graves devem sempre consultar um médico antes de utilizar probióticos.
Probióticos farmácia de manipulação: onde encontrar
Se você está em busca de probióticos manipulados ou de outras opções personalizadas, a Natuvita Farmácia de Manipulação é a escolha certa.
Com uma equipe de profissionais especializados, a farmácia oferece produtos de qualidade e personalizados para atender às necessidades individuais de cada cliente.
Os probióticos manipulados pela Natuvita Farmácia de Manipulação são produzidos com matérias-primas de alta qualidade e seguem as normas de fabricação estabelecidas pela ANVISA, garantindo a eficácia e segurança dos produtos.
Além disso, a farmácia oferece uma variedade de opções de probióticos, incluindo cápsulas, comprimidos, pó e outras formas de dosagem.
O cliente pode escolher a forma e a dosagem que mais se adequam às suas necessidades.
Outra vantagem de escolher a Natuvita Farmácia de Manipulação é que os probióticos podem ser combinados com outros nutrientes, vitaminas e minerais para melhorar ainda mais a saúde intestinal.
A equipe de profissionais da farmácia pode orientar sobre as combinações ideais para cada caso específico.
Conclusão
Os probióticos são micro-organismos benéficos que trazem muitos benefícios para a saúde, principalmente para o sistema digestivo e imunológico.
Eles podem ser encontrados em alimentos, suplementos e medicamentos.
Se você deseja consumir probióticos de forma personalizada, a Natuvita Farmácia de Manipulação é uma excelente opção.
Com uma equipe de profissionais especializados e produtos de alta qualidade, a farmácia oferece uma variedade de opções para atender às necessidades individuais de cada cliente.
Lembre-se sempre de procurar orientação médica antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento ou medicamento, incluindo probióticos.
Dessa forma, você poderá obter os melhores resultados para a sua saúde.
Recomendamos que leia o conteúdo “Razões para cuidar melhor do intestino”
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Fontes:
- National Center for Complementary and Integrative Health. Probiotics: In Depth. (2022).
- Harvard Health Publishing. The Benefits of Probiotics. (2019).
- Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição. Probióticos: O que são, benefícios e principais fontes alimentares. (2021).