O Burnout tem sido associado a uma resposta prolongada de estresse no trabalho, caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e diminuição do desempenho profissional.
É comum em profissionais que trabalham em ambientes estressantes e com alta carga de trabalho, como médicos, enfermeiros, professores e profissionais de tecnologia.
Mas, afinal, o que de fato é o Burnout e quais os seus sintomas?
O que é Burnout?
O Burnout é um termo que foi utilizado pela primeira vez na década de 1970 pelo psicólogo americano Herbert Freudenberger.
Ele descreveu o Burnout como uma resposta prolongada ao estresse crônico no trabalho que leva a uma diminuição do desempenho profissional e à exaustão emocional.
O Burnout é diferente do estresse comum, que é uma resposta natural do corpo a situações de pressão ou demanda, como um prazo apertado ou uma reunião importante.
O Burnout é um estado de exaustão emocional crônica que pode levar a problemas de saúde mental e física.
Sintomas de Burnout
Os sintomas de Burnout podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são:
- Exaustão emocional: sentimento de esgotamento físico e emocional constante, cansaço excessivo, dificuldade para dormir e para se concentrar.
- Despersonalização: falta de empatia, sentimentos negativos em relação ao trabalho, desinteresse e desumanização dos colegas de trabalho e dos clientes.
- Diminuição do desempenho profissional: dificuldade para realizar as tarefas, procrastinação, perda de motivação e aumento do número de erros no trabalho.
Manifestações do Burnout
As manifestações do Burnout podem se manifestar de várias maneiras, como ansiedade, depressão, irritabilidade, distúrbios do sono, aumento do consumo de álcool e drogas, problemas cardíacos, dores musculares e fadiga crônica.
Como tratar o Burnout
O tratamento do Burnout pode ser feito por meio de mudanças no estilo de vida, terapia e medicamentos.
As mudanças no estilo de vida incluem a prática regular de atividades físicas, a redução do consumo de álcool e drogas, o aumento das horas de sono e a adoção de uma alimentação saudável.
A terapia pode ajudar a lidar com os sentimentos de estresse e ansiedade, além de ajudar a melhorar a comunicação interpessoal e as habilidades de resolução de problemas.
Alguns medicamentos também podem ser prescritos para ajudar a controlar os sintomas de Burnout, como antidepressivos, ansiolíticos e estimulantes.
Medicamentos manipulados para Burnout
Os medicamentos manipulados são uma alternativa para o tratamento do Burnout, pois podem ser personalizados de acordo com as necessidades de cada paciente.
Alguns medicamentos manipulados que podem ser utilizados para o tratamento do Burnout incluem:
- Magnésio: O magnésio é um mineral que ajuda a regular a resposta do corpo ao estresse e pode ajudar a diminuir os sintomas de Burnout. Ele também ajuda a relaxar os músculos e a melhorar o sono, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de exaustão emocional e fadiga crônica.
- L-teanina: A L-teanina é um aminoácido que ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse, promovendo a sensação de relaxamento e bem-estar. Além disso, ela pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que é fundamental para quem sofre de Burnout.
- Rhodiola Rosea: A Rhodiola Rosea é uma planta adaptogênica que ajuda o corpo a se adaptar ao estresse. Ela também pode ajudar a diminuir a fadiga e melhorar o desempenho cognitivo, o que é importante para quem sofre de diminuição do desempenho profissional.
- Bacopa Monnieri: A Bacopa Monnieri é uma erva que ajuda a melhorar a memória e a concentração, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de dificuldade para se concentrar e realizar as tarefas.
- Ashwagandha: A Ashwagandha é uma planta adaptogênica que ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse. Ela também pode ajudar a melhorar o sono e diminuir a exaustão emocional.
- Melatonina: A melatonina é um hormônio produzido pelo corpo que ajuda a regular o sono. Ela pode ser útil para pessoas que sofrem de dificuldade para dormir, o que é comum em quem sofre de Burnout.
É importante lembrar que todos os medicamentos, incluindo os manipulados, devem ser prescritos por um médico ou farmacêutico de confiança, após avaliação das necessidades individuais de cada paciente.
Conclusão
O Burnout é um distúrbio psicológico que afeta muitas pessoas em todo o mundo, especialmente aquelas que trabalham em ambientes estressantes e com alta carga de trabalho.
Os sintomas incluem exaustão emocional, despersonalização e diminuição do desempenho profissional.
O tratamento do Burnout pode incluir mudanças no estilo de vida, terapia e medicamentos manipulados.
Os medicamentos manipulados podem ser uma alternativa interessante para pessoas que buscam um tratamento personalizado e mais específico para suas necessidades.
É fundamental buscar ajuda profissional ao notar os sintomas de Burnout, a fim de prevenir a evolução do distúrbio e melhorar a qualidade de vida.
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Fontes:
- American Psychological Association. (2019). Burnout. Recuperado de https://www.apa.org/topics/burnout
- World Health Organization. (2019). Burn-out an “occupational phenomenon”: International Classification of Diseases. Recuperado de https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases
- Chrousos, G. P. (2009). Stress and disorders of the stress system. Nature Reviews Endocrinology,