A menopausa é uma fase inevitável na vida das mulheres, que ocorre geralmente entre 45 e 55 anos de idade.
No entanto, ainda existem muitos mitos e verdades controversas em relação a esse momento da vida feminina.
Neste artigo, vamos abordar o que é a menopausa, suas prevenções, como lidar com ela, os mitos, riscos e algumas curiosidades sobre o assunto.
O que é a menopausa?
A menopausa é uma fase natural da vida feminina que marca o fim da capacidade reprodutiva da mulher.
Durante a menopausa, a produção de hormônios femininos, como o estrogênio, diminui gradualmente até que os ovários parem de liberar óvulos.
Esse processo leva à interrupção da menstruação, que é o principal sinal da menopausa.
Prevenções para a menopausa
Algumas prevenções podem ser adotadas para minimizar os sintomas e os riscos associados à menopausa.
A prática regular de atividades físicas, uma alimentação saudável e equilibrada, a diminuição do consumo de álcool e tabaco e a realização de exames médicos regulares são algumas delas.
Além disso, o uso de terapias hormonais pode ser indicado em alguns casos para amenizar os sintomas mais graves.
Como lidar com a menopausa?
A menopausa pode gerar diversos sintomas desagradáveis, como ondas de calor, suor noturno, insônia, mudanças de humor, perda de libido, secura vaginal, entre outros.
Para lidar com esses sintomas, algumas medidas podem ser adotadas, como a prática de atividades físicas, a alimentação balanceada, o consumo de alimentos ricos em cálcio para fortalecer os ossos, além da realização de terapias hormonais e acompanhamento médico regular.
Mitos sobre a menopausa
Existem muitos mitos e verdades controversas em relação à menopausa.
Um dos mitos mais comuns é o de que a menopausa ocorre de forma súbita e que todas as mulheres sofrem com os mesmos sintomas.
Na verdade, a menopausa é um processo gradual e cada mulher pode apresentar sintomas diferentes.
Outro mito é o de que a menopausa é uma doença.
Na verdade, a menopausa é uma fase natural da vida feminina.
Riscos associados
Alguns riscos estão associados à menopausa, como a osteoporose, que é uma doença caracterizada pela perda de massa óssea e aumento do risco de fraturas.
A diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa pode levar a essa condição.
Além disso, o aumento do risco de doenças cardiovasculares também está relacionado à menopausa, devido à diminuição dos níveis de estrogênio, que ajuda a proteger o coração.
Curiosidades
A menopausa pode trazer algumas curiosidades interessantes. Por exemplo, em algumas culturas, a menopausa é vista como um momento de libertação e uma fase de transição para uma nova etapa da vida.
Além disso, algumas mulheres relatam uma melhora na vida sexual após a menopausa, devido à diminuição da preocupação com a gravidez e ao aumento da autoconfiança.
Conclusão
A menopausa é um momento natural da vida feminina que pode gerar dúvidas e inseguranças.
No entanto, é importante desmistificar alguns dos mitos associados a essa fase e buscar informações precisas e atualizadas sobre o assunto.
Adotar hábitos saudáveis e realizar acompanhamento médico regular podem ajudar a minimizar os sintomas e os riscos associados à menopausa.
Se você está passando por essa fase, não hesite em conversar com seu médico ou farmacêutico de confiança para receber orientações e cuidados adequados.
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Fontes:
- Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM)
- Mayo Clinic
- National Institute on Aging
- Ministério da Saúde”