Nutracêuticos são compostos bioativos encontrados em alimentos e suplementos que têm a capacidade de promover a saúde e prevenir doenças.
Eles são uma categoria crescente de produtos que se encontram na interseção entre alimentos e medicamentos, oferecendo uma abordagem natural para a promoção da saúde e do bem-estar.
Neste artigo, exploraremos o que são os nutracêuticos, seus benefícios para a alimentação saudável e o bem-estar, e os melhores nutracêuticos disponíveis.
O que são nutracêuticos?
Nutracêuticos são compostos bioativos encontrados em alimentos e suplementos que oferecem benefícios à saúde além dos nutrientes básicos que contêm.
Eles podem ser encontrados em uma variedade de alimentos, desde frutas e legumes até ervas e chás.
Alguns exemplos de nutracêuticos incluem antioxidantes, como a vitamina C, e compostos anti-inflamatórios, como a curcumina.
Os nutracêuticos diferem dos suplementos alimentares tradicionais, uma vez que eles contêm componentes ativos de alimentos naturais e não são sintetizados em laboratório.
Eles também são diferentes dos medicamentos, uma vez que não são projetados para tratar doenças específicas, mas sim para melhorar a saúde em geral.
Embora não sejam uma cura para doenças, os nutracêuticos são conhecidos por prevenir e reduzir o risco de doenças crônicas, além de promover a saúde geral.
Benefícios dos nutracêuticos para a alimentação saudável e bem-estar
Os nutracêuticos podem ter muitos benefícios para a alimentação saudável e o bem-estar. Eles são capazes de fortalecer o sistema imunológico, ajudar na redução do estresse,
melhorar a memória e a concentração, promover a saúde cardiovascular, prevenir doenças crônicas como diabetes e obesidade, e até mesmo ajudar na prevenção de alguns tipos de câncer.
Esses benefícios são alcançados graças às propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antimicrobianas e imunomoduladoras dos nutracêuticos.
Além disso, os nutracêuticos podem ser uma opção para pessoas que desejam melhorar sua saúde e bem-estar, mas que não desejam usar medicamentos prescritos ou suplementos sintéticos.
Eles podem ajudar a melhorar a saúde geral e a prevenir doenças de uma forma mais natural e orgânica.
Melhores nutracêuticos disponíveis
Existem muitos tipos diferentes de nutracêuticos disponíveis, cada um com suas próprias propriedades e benefícios específicos. Aqui estão alguns dos melhores nutracêuticos disponíveis atualmente:
- Curcumina: um nutracêutico encontrado na cúrcuma, uma especiaria comum em pratos indianos. A curcumina tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, e é conhecida por ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer.
- Ômega-3: um ácido graxo essencial encontrado em peixes gordurosos como salmão e atum. O ômega-3 tem propriedadesimportantes na saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças como aterosclerose e hipertensão arterial.
- Vitamina D: encontrada em alimentos como ovos, peixes e cogumelos, a vitamina D ajuda na absorção de cálcio e fortalecimento dos ossos, além de ter um papel importante no sistema imunológico.
- Probióticos: encontrados em iogurtes e outros alimentos fermentados, os probióticos são bactérias benéficas que ajudam a manter a saúde do sistema digestivo e imunológico.
- Resveratrol: encontrado em uvas, vinho tinto e cacau, o resveratrol tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, podendo ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes.
Vale ressaltar que, embora os nutracêuticos possam ser benéficos para a saúde, é importante lembrar que eles não devem ser considerados como substitutos para uma dieta equilibrada e saudável.
Além disso, é fundamental consultar um profissional da saúde antes de iniciar qualquer suplementação, para avaliar as reais necessidades do indivíduo e evitar possíveis interações medicamentosas.
Em suma, os nutracêuticos são uma forma de complementar a alimentação e cuidar da saúde e bem-estar de forma natural.
É importante escolher produtos de qualidade, de marcas confiáveis e com orientação de um profissional habilitado para obter os melhores resultados.
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Fontes:
- CRUZ, M.; MARQUES, L. Nutracêuticos: alimentos funcionais e benefícios à saúde. Revista Brasileira de Nutrição Funcional, v. 15, n. 49, p. 54-63, 2021.
- FALCÃO, L. F. M. Nutracêuticos e Alimentos Funcionais. Nutrição e Saúde, v. 8, n. 36, p. 22-28, 2021.
- RONDÓ, P. H. C. Nutracêuticos: uma nova abordagem na prevenção e no tratamento de doenças. Revista Médica de Minas Gerais, v. 22, n. 1, p. 33-41, 2012.