A testosterona é um hormônio masculino mais importante. Este é o responsável pela maioria das mudanças físicas durante a puberdade nos homens e nos níveis de desejo sexual; mesmo assim, produz efeitos anabólicos que incluem o crescimento muscular e a queima de gordura. Os hábitos nocivos, o sedentarismo e a alimentação não saudável tem um efeito negativo sobre os níveis de testosterona, provocando a sua redução, o qual diretamente leva à perda de massa muscular e acumulação de gordura. Os treinos regulares, uma dieta balanceada e o consumo de suplementos pode evitar estes efeitos.
Os anabolizantes naturais apresentam-se como a alternativa aos esteróides anabólicos. Este grupo de suplementos é constituído por ingredientes ou nutrientes que visam estimular a produção natural de testosterona pelo organismo. Vários tipos de suplementos podem ser enquadrados nesta categoria: aminoácidos, vitaminas, minerais e extratos de plantas. Abaixo destacamos alguns desses ativos mais utilizados.
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Ácido D-Aspártico
É um aminoácido endógeno, formado através da conversão do Ácido L-aspártico em Ácido D-aspártico pela enzima ‘racemase D-aspartato’.Atua no cérebro e no sistema endócrino diretamente como neutransmissor e neurosecretor. Age na glândula pituitária, estimulando a secreção dos hormônios prolactina, luteinizante (LH) e hormônio do crescimento (GH), através do aumento dos níveis de hormônio liberador de gonadotrofinas (GnRH). Nos testículos, atua diretamente nas células de Leydig e de Sertoli, promovendo a liberação de testosterona e progesterona.
Trata a fadiga crônica e auxilia no desenvolvimento muscular. Aumenta as defesas do organismo
Trata a oligoespermia (baixa produção de esperma), aumenta a libido
Dose: Homens: 0,5g a 3g • Mulheres: 0,5g a 1g
Inicia-se com uma dose menor e eleva-se progressivamente
Bulbine natalensis
Bulbine natalensis é uma planta nativa, originária da África do Sul, da família asphodeloideae.. Foi durante anos usada na medicina popular para tratar a impotência e disfunção erétil. Tem mostrado efeitos hormonais consistentes, promovendo aumento de níveis de testosterona e hormônio luteinizante, melhorando a libido e o desempenho sexual, potencializando a libido e a fertilidade, aumentar a força e os ganhos de massa muscular magra, os níveis de energia e a resistência, melhoria na recuperação pós-exercício, maior proporção de músculo para gordura.Dose: 500 mg duas vezes ao dia.
Cyanotis vaga
Estimula o crescimento muscular e aumento do desempenho físico através de elevação significativa da quantidade de aminoácidos das cadeias de proteínas que se encontram no citoplasma celular e provocando a síntese protéica pela célula. O aumento do desempenho físico ocorre pelo aumento de massa muscular e da resistência, por elevação do consumo de glicose pelos tecidos, devido ao aumento da sensibilidade deles à insulina. As lesões celulares fazem parte de um processo inerente ao envelhecimento das células. Este processo, no entanto, pode ser diminuído devido à capacidade da ecdisterona em estabilizar essas lesões reduzindo o seu desenvolvimento ou a velocidade destas.
Melhora a produção e o metabolismo da testosterona. Protege o sistema cardiovascular
Dose:Utilizar a dose de 5mg de β-ecdisterona por Kg da pessoa , normalmente 250mg
Tomar uma vez por dia uma hora antes dos treinos
Epimidium icariin
As folhas da planta contêm uma variedade de flavonóides, polissacarídeos, esteróis e um alcalóide denominado magnaflorine e o Icariin, que atua como um afrodisíaco .É um dos melhores potenciadores naturais do libido, melhora a função erétil
Melhora a fadiga e alivia os transtornos da menopausa.
Aumenta níveis de testosterona e os níveis de óxido nítrico, aumentando naturalmente a resistência e o desejo sexual Dose:100 a 300mg 2 X dia
Forskolina
Produzida pela planta indiana Coleus Forskohlii, exerce um forte efeito estimulante sobre a formação de testosterona nas células de Leydig, localizadas nos testículos e cuja função principal é produzir este hormônio masculino. Em um estudo realizado, a Forskolina reduziu a porcentagem de gordura corporal em comparação a um grupo placebo, e aumentou a massa óssea e muscular, além dos níveis de testosterona Dose:100 a 300mg 2X ao dia
Feno grego (Testofen)
Esta erva contém uma elevada quantidade de furostanolic saponinas, portanto, trabalha para elevar testosterona através de aumentos na quantidade de LH (hormônio luteinizante) e DHEA
Aumenta a libido e aumenta a liberação de insulina. A Semente é uma boa fonte de proteínas, ácido ascórbico, niacina e potássio. Fonte de colina, que podem prevenir o câncer de fígado.
É uma excelente fonte de selênio, ferro, silício, sódio e tiamina, contém mucilaginas, que são conhecidos por calmante e relaxante dos tecidos inflamados. Dose: 360mg/dia
FOTi – Polygonum Multiform
Fo ti apresenta propriedades rejuvenecedora, tônica, afrodisíaca, antiinflamatória, antifúngica, antibacteriana, estimulante de libido e fertilidade.
Vem sendo cada vez mais utilizado para o tratamento de diversas doenças incluindo aterosclerose, constipação, fadiga, colesterol, hipertensão, eczema, inflamação dos gânglios linfáticos, doenças cardíacas e hepáticas. Dose:100 mg ao dia
Gamma Oryzanol
É conhecido como óleo de arroz. O metabólito ativo é o ácido ferúlico que circula pela corrente sanguínea e pode ser absorvido por tecidos no corpo, tendo efeito na liberação de hormônios, especialmente em aumentar os níveis de testosterona e hormônio do crescimento (GH).
Reduz o colesterol total e triglicerídeos,e aumenta os níveis de HDL em pacientes hiperlipidêmicos
Aumenta a força,e a energia durante os treinos ,pois é capaz de aumentar a produção de endorfinas Reduzir o excesso de gordura corpo, reduzir a dor pós-treino e a fadiga.
Também mantêm uma libido saudável. Dose:100 a 500mg/dia
Gingseng coreano (Panax ginseng)
Atua como estimulante do sistema nervoso central, regularizando ou aumentando as funções cerebrais. Poderoso contra cansaço físico mental e sexual.
Fortifica a capacidade de memória, concentração
Tem ação protetora contra agentes físicos e biológicos, desempenhando atividade imunitária.
Ampliam o fornecimento de energia durante o exercício prolongado, por aumentarem a capacidade do músculo esquelético em oxidar ácidos graxos.
Aumenta os níveis de testosterona nos homens e aliviar a fadiga. Melhora a libido, reduzir a pressão sanguínea e melhorar os níveis de colesterol no corpo.
Dose:100 a 300mg/ dia
Crisina
5,7-dihidroxiflavone é um bioflavonóide que mostrou ser um potente inibidor de aromatização. É extraída a partir de uma rara planta chamada de Passiflora Caerula.É muito pouco absorvida no nosso sistema. Descobriu-se que quando tomada com Piperina, a crisina mostra uma muito melhor absorção
A Aromatização ocorre quando há elevação de uma enzima chamada Aromatase (presente principalmente no tecido gorduroso, especialmente aquele que se forma no abdomen do homem ao chegar a meia idade) e esta enzima começa a fazer a transformação do hormônio masculino (Testosterona) em feminino (Estrógenos), responsáveis por uma série de sintomas e distúrbios no homem. O Anastrazol também é um inibidor seletivo da aromatase.. Não possui atividade progestogênica, androgênica ou estrogênica
Dose: 30 a 100 mg/dia
KSM 66
Extrato padronizado de Ashwagandha com maior concentração de whitanolides do mercado.
Através de sua capacidade de modular a função dos receptores gaba, gera uma sinalização hipotalâmica para a glândula adrenal, normalizando os níveis de produção de todos os hormônios, inclusive a testosterona. Desta forma, o paciente atinge novamente os índices normais dos hormônios sexuais, obtendo novamente todos os seus benefícios. Através de um mecanismo distinto, é capaz de melhorar a capacidade cardiorrespiratória uma vez que é capaz de aumentar os níveis de energia mitocondrial e reduzir a atividade da enzima Mg2 ATPase, responsável pela quebra de ATP .Melhora a desempenho e função sexual.Mantém níveis saudáveis de testosterona Promove o desejo sexual, a excitação e a vitalidade .Aumenta a libido
Aumenta a capacidade respiratória durante o exercício .Melhora o tônus muscular
Alivia os sintomas do estresse..Ajuda a melhorar o desempenho na aprendizagem e concentração
Dose: 300mg 2X ao dia
Long Jack
Esta erva é encontrada na raiz da árvore Longifolia Eurycoma. Fonte rica de compostos glygopeptide que ajudam a aumentar os níveis de testosterona no corpo, através do aumento dos níveis de LH.
Reduz os níveis de SHBG (o SHBG auxilia na conversão de Testosterona em Estrogênio), ajudando a aumentar ainda mais os níveis de Testosterona Livre.
Ajuda a manter espermatozóides saudáveis, aumenta contagem de esperma, motilidade e tamanho
Aumenta os ganhos de massa muscular e força, enquanto acelera a perda de gordura em exercícios saudáveis, portanto, pode ser considerado um auxílio ergogênico natural para atletas
Dose:200mg a 400mg/ dia
Maca peruana- Lepimidium Meyenii
Maca é uma planta que cresce nas regiões montanhosas do Peru e é por vezes referido como Viagra peruano. Ele é frequentemente usado para aliviar o stress e aumentar a função sexual em homens e mulheres
Aumenta a produção de testosterona e, portanto, a função sexual nos homens, enquanto ele ajuda a regular os níveis de estrógeno, progesterona e testosterona em mulheres
Estimula produção de esperma
Age diretamente no fluxo sanguíneo, no que se traduz em uma ação vigorosa na zona pélvica dos homens e das mulheres, aumentando assim o seu desempenho sexual
Dose:500mg 2 a 3X/dia
Mucuna pruriens
A Mucuna é rica em um aminoácido chamado L-Dopa, que ajuda a baixar o colesterol e os níveis de açúcar no sangue. Também aumenta a produção de GH (hormônio do crescimento) e aumenta os níveis de testosterona, o que ajuda no ganho de massa magra.
Aumenta força , massa muscular e a libido
Melhora concentração de raciocínio, a coordenação motora e agilidade
Dose: 400mg/dia
Tribulus terrestres
Rica em flavonóides, alcalóides, ácidos graxos essenciais, cálcio, fósforo, ferro, potássio, nitratos, taninos, açúcares redutores, diastase, flobafeno.
Aumenta os níveis dos hormônios: testoterona, LH, FSH e estradiol.
Eficaz no tratamento da impotência e falta de libido (masculina ou feminina) ;diminui a frigidez sexual em mulheres; aumenta a quantidade e a motilidade de espermatozoides.
Aumento da força em atleta
Dose: 750 mg/dia
Turkesterone
A Turkesterona é ecdisteróide, um hormônio fitoesteroidal que apresenta efeito positivo no metabolismo de lipídios, colaborando com o aumento da performance esportiva. É extraído da planta Ajuga tukestanica, é uma planta perene da Ásia Central, é conhecida por ser rica em substâncias bioativas, muito utilizadas para o tratamento de doenças cardíacas, dores estomacais e musculares. Aumenta a síntese e assimilação de proteínas para contração muscular, aumentando a massa muscular
Substituto da Testosterona .Melhora a função cardíaca e previne infecções
Dose: 500- 2000mg/dia
Aminoácidos, Vitaminas,Minerais
Arginina e Ornitina- São aminoácidos que atuam regenerando rapidamente o tecido muscular, principalmente após realização de uma série pesada de exercícios físicos. Estimulação natural de GH, trazendo assim uma série de benefícios relacionados ao aumento da produção desse hormônio em especial.
Boro – Responsável pelo aumento de produção natural da testosterona e da melhorara da saúde dos ossos.
Magnésio- O mineral possui uma série de ações positivas no corpo humano, sendo as mais notáveis a prevenção de doenças potencialmente fatais. Para quem pratica atividades físicas, a utilização do magnésio é muito importante, pois o mineral melhora o desempenho físico de uma forma geral. O magnésio ajuda na produção de hormônios como o estrógeno. Este mineral tem propriedades afrodisíacas que podem ajudar no relaxamento e aumento do desejo
Zinco- O Zinco tem um papel vital na produção de testosterona e diminuição de sua conversão em estrogênio. É necessário para que a testosterona possa ser liberada nos testículos
A deficiência de zinco pode levar à diminuição dos níveis de testosterona
Vitamina C- Também é um interessante aliado de quem busca o aumento da testosterona pois a vitamina C é útil no controle do cortisol (hormônio com ação catabólica através da baixa dos níveis de testosterona)
A vitamina C é importante para a síntese de hormônios como o estrógeno e progesterona, normalizando a sua função e até a fertilidade
Vitamina B6 -Regula hormônios sexuais, inibindo a secreção exagerada de estrogênio e prolactina, aumentando a testosterona. A vitamina B6 também é importante para a síntese de dopamina, hormônio que influencia a produção de testosterona
Auxilia na produção de neurotransmissores; Promove o metabolismo celular; Envolvido na produção de energia;
Vitamina E- Aumenta o fluxo de sangue e os níveis de oxigênio no corpo, estimula a produção de hormônios, é um poderoso antioxidante e anti- envelhecimento contribuindo para manter sua juventude e vitalidade
Fonte : Departamento Técnico Natuvita